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羽毛讲堂--羽毛球步法口诀

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  羽毛球的步法和手法口诀 羽毛球的两大关键技术就是步法和手法,手法好似招式,步法好似内力。

  先起后抬(看对方挥拍动作出来,提起重心并把肩膀抬起来,准备起步)

  追球赶步(移动中一定要看羽毛球的运动轨迹,步子一定要赶在球下落之前)

  到点鞠躬(跑到点上再落重心,准备击球动作)

  扭胯第一(无论什么步伐,先动的一定是胯)

  步伐有数(怎么能跑到点上,就要看你预测距离然后设计跨步小碎步的搭配)

  小腿稍撇(接地面球时小腿和脚有点外撇,降低重心)

  胳膊抡圆(步伐中,胳膊也要进行配合,一定不能耷拉着走,要运动起来)

  跳起危险(进行劈杀时,初学者最好不要跳,难度大失误多)

  后退无忧(不管怎么样,后撤步是开始最难掌握的,一旦掌握好了,全场皆活)

 
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